Powergym Bodybuilding fitness club
Нүүр Харилцах Вэб хадгалах2
 НYYР
 БИДНИЙ ТУХАЙ
 YЙЛЧИЛГЭЭ
 ҮНИЙН ТАРИФ
 БАГШ НАР
 СУРТАЛЧИЛГАА
 ВИДЕО
 МЭДЭЭ, МЭДЭЭЛЭЛ
 ХАРИЛЦАХ
Мэдээллийн булан
Мэдээ, мэдээлэл
Гэр бүл
Боловсрол
Эрүүл мэнд
Зөвлөгөө
Спорт
Технологи
Бодибилдинг
Аэробек фитнесс
Дасгалууд
Дасгалууд
Мөр (4)
Гарын 2 толгойт (3)
Гарын 3 толгойт булчин (3)
Цээж (3)
Нуруу (4)
Хөл (2)
Фото альбом
- Монгол бодибилдинг
Тэмцээн уралдаан (3)
Гоолиг бvсгvйчvvд (0)
- Гадаадын бодибилдинг
Тэмцээн уралдаан (0)
Булчинлаг залуус (0)
Гоолиг бvсгvйчvvд (0)
- POWER GYM зургууд
Аэробек (1)
Багш нар (6)
Тамирчид (1)
Клубын ерөнхий зургууд, төхөөрөмжvvд (1)
Манай аваргууд (1)
Хамт олон, чөлөөт зургууд (2)
Шинэ жил 2009 (4)
Тэмцээн уралдаан (4)
Шинэ жил 2010 (3)
Powergy New Yea r2011 (1)
Сурталчилгааны самбар
ШИНЭ МЭДЭЭ, МЭДЭЭЛЭЛ
Эмч зөвлөсөн энгийн аргууд
ШӨРМӨС ТАТАХ

Орой унтахын өмнө орон дээр юмуу газар хэвтэж байгаад 10-15 минутын турш хөлөө хана дагуулан дээш өргөнө. Шөнө унтаж байхад хөлийн шөрмөс татвал мөн энэ дасгалаа давтаж хийгээрэй. Өөр нэг арга бол хөл нүцгэн хүйтэн шалан дээр зогсоход 3-5 минутын дараа шөрмөс татахаа больдог.
Нөхөртөө урам хайрлаж бай...
 Эр хүний эхнэр, айл гэрийн эзэгтэй болно гэдэг нэг талаар нэр хүндтэй, сайхан мэт боловч бүсгүй танд амаргүй үүрэг ноогдож байна гэсэн үг. Амьдралд тохиолдох аар саар бэрхшээлийг даван туулах, гэр орондоо халуун дулаан уур амьсгал бүрдүүлэх нь ихэнхдээ айл гэрийн эзэгтэйгээс л хамаардаг.
Та хүүхэддээ өдөр болгон аминдэм өгдөг үү?
Статистикийн мэдээллээр бол гэр бүлийн 5% нь ,хүүхэддээ өдөр болгон аминдэм өгдөг гэнэ. Хүүхдийн аливаа нянг эсэргүүцэх чадвар нь муу байдаг тул том хүмүүсээс илүү их өвддөг.
Хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа анхаарах зүйлүүд
Иргэд хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа дараах зүйлсийг анхаарч байхыг МХЕГ-аас сануулж байна.
Дарамт ядаргаагаа тайлж амрах 10 арга
Ямарваа нэг дарамтаас өөрийгөө зайлуулах нь таны эрүүл мэндэд маш их чухал гэдгийг зөвлөж байна. Ууж идэж, унтаж хэвтэхдээ ч гэсэн ямар нэг сэтгэлийн дарамттай байдаг бол таны бие эрүүл мэнд чинь чимх чимх-р үхэж үрэгдэж байгаа гэдэгийг надаар хэлүүлэлтгүй мэдэж байгаа биз ээ.
Цагаан cap
Монголчууд билгийн улирлын тооллоор хуучин, шинэ он халалцах шинийн нэгний өдөр нийтээр тогтсон сайхан зан үйл үйлдэж, өргөн дэлгэр баяр ёслол хийдэг уламжлалтай. Энэ нь монгол хүн хатуу ширүүн өвлийг эсэн мэнд давж, урин цагийн түрүүч хавартай золгосны баяр, нэг нас нэмсний баяр, шинэ он гарсны гурван давхар баяр юм. Цагаан cap гэдэг нэр нь монголчууд эрт үеэс цагаан өнгийг хамгийн ариун сайхан, аз жаргалын бэлгэдэл болгон үзсээр ирсэнтэй холбоотой.
Биеийн жингийн индекс ба хүний биеийн өөх тосны зохистой хувь гэж юу вэ?
Биеийн жингийн индекс гэдэг нь таны биеийн жин, өндрийн хэмжээст тань хэр нийцэж байгаа эсэхийг тодорхойлдог хэмжээс юм.
Хилийн чанадад хөнгөлөлттэй нөхцөлөөр зорчих тухай
Монголын иргэд хилийн чанадад хөнгөлөлттэй нөхцөлөөр зорчих тухай лавлах
Жингээ хасахад туслах 30 хүнс
Та дэлгүүр гарах болгондоо авах хүнснийхээ жагсаалтыг гаргадаг л биз дээ? Тэгвэл илүүдэл жингээсээ салж, биеэ эрүүл,

© 2008-2010 он. "Powergym" бодибилдинг, фитнес клуб.

Монголын анхны вэб менежмент систем McCMS v2.1

Вэбийг бүтээсэн Mc (munguu3000@yahoo.com)
Tsahim.net Topsites List

Free counter and web stats